サウナスーツとは
サウナスーツとは、蓄熱性が高いウエアのことを指します。
身体から発した熱を逃さずウエア内に閉じ込めることで、保温し、発汗を促進します。
着ているだけでも汗をかいてしまう代物で、サウナスーツを着て運動することで、大量の汗をかくことが出来ます。
最近では、デザイン性も優れているため、ジムで着用しながらトレーニングする方が増えています
特に、冬場のランニングではなかなか汗をかくことが出来ないので、使用する人が多いです。
サウナスーツはダイエット効果があり、プロボクサーが減量する際に使用しています。
サウナスーツの効果
サウナスーツを着ていると発汗性が高まります。
サウナスーツの効果をより高めるには、ランニングなどの「有酸素運動」がおすすめです。
有酸素運動は脂肪燃焼効果を高めることが出来るので、ダイエットに効果があります。
汗をかくことによるデトックス効果があるので、代謝がアップして、脂肪燃焼しやすい身体になります。
また、皮膚の代謝が良くなると、毛穴の詰まりも解消されるので、吹き出物のトラブルへの効果も期待できます。
サウナスーツ使用時には水分補給をしっかりする
サウナスーツを着て運動すると、普段よりも汗をかくことになります。
そのため、水分補給をきちんとしないと脱水症状になってしまうので、注意が必要です。
人は一度に吸収できる水分の量は200ml（コップ1杯分）と言われているので、一気飲みしても吸収されませんので、こまめな水分補給を推奨します。
サウナスーツの選び方
サウナスーツの選び方を5つのポイントからご紹介します。
選び方ポイント①：保湿性が高いもの
サウナスーツを着る意味は、保温性を高めて、汗をしっかりかくことにあるので、保湿性が高いものを選ぶべきです。
熱を閉じ込めやすい生地や裏地が使用されているものを選びましょう。
断熱性のある多層構造の生地や、熱を閉じ込める特殊なコーティング素材を使われているものがあるので、確認して購入することをおすすめします。
素材だけではなく、デザイン面でも、首元や袖口から熱が逃げないデザインのものを選ぶことも重要です。
選び方ポイント②：着心地が良く伸縮性があるもの
気持ちよくサウナスーツを使用するために、着心地の観点も忘れてはなりません。
ストレッチ素材を使用しているものは、伸縮性があり、ウォーミングアップ時にもストレスがありません。
重ね着した時にも窮屈さを感じにくいので、重ね着をしようと考えている方には重要なポイントです
選び方ポイント③：サイズはワンサイズ大きいもの
サウナスーツを使用する際は、汗を吸収するインナーを着ることが想定されますし、冬場は重ね着することも想定されるので、普段よりワンサイズ大きいものを選ぶ人が多いです。
選び方ポイント④：洗濯機で洗濯できるもの
サウナスーツは特殊コーティングされた素材を使用しているので、通常の洗濯に対応していない場合もあります。
そのため、手洗い等が必要となりますが、製品によっては洗濯機に対応したものもありますので、手入れの手軽さの点でも確認することが必要です。
選び方ポイント⑤：抗菌/消臭効果があるもの
トレーニングでは大量の汗をかくので、においが気になる場合があります。
抗菌/消臭効果のあるサウナスーツなら、菌の繁殖を抑え、ニオイを抑えてくれるので、この観点もサウナスーツを選ぶ際にポイントになります。
おすすめのサウナスーツ
これまでご紹介した観点からおすすめのサウナスーツをご紹介します。
おすすめサウナスーツ第1位：アディダス
人気アディダスのサウナスーツです。
柔らかなスパンデックス素材（ポリウレタン弾性素材）で3D立体構造になっているので、身体にとてもフィットします。そして抗菌素材で作られているので、ニオイの心配もありません。
日本人向けに作られているので、日本人の体形に合うこともとても嬉しいところです。
筆者愛用品です。
おすすめサウナスーツ第2位：NANE
シンプルでスタイリッシュであることが特徴です。
フードなく、保湿性と吸水性に優れたポリエステル素材で作られたサウナスーツです。
伸縮性抜群のストレッチ素材で、ジムやランニングで大活躍間違いなしです。
価格がリーズナブルなところがポイントです。
おすすめサウナスーツ第3位：ゴールドジム
誰もが知っている最大手ジム「ゴールドジム」のサウナスーツです。
トップスはジッパープルオーバータイプで、襟元は締め付け可能なストラップが付いているので、気密性を高くすることが出来ます。
パンツは太もも幅が太いので、動きやすいです。
おすすめサウナスーツ第4位：協栄ジム
名門ボクシングジム「協栄ジム」が作った限定50周年モデルのサウナスーツです。
ちなみに協栄ジムは、過去12人のボクシング世界チャンピオンを生み出しています。
裏地の特殊コーティング加工に加えて、手首と足首はマジックテープ式で絞ることが出来るので、気密性を高くすることが可能です。
首元はファスナーとスナップボタンの両方で更に、気密性を高くしています。
おすすめサウナスーツ第5位：ミズノ
ラミネート加工が施された生地で、通気性を防いでいることで、保温性が高いです。
トップスの襟元、手首、裾がゴムシャーリング仕様なので、密封性があります。
パンツは裾がファスナー付きのゴムシャーリング使用なので、こちらも密封性が高いです。
